歌で必要な“ブレス”の練習！これさえやれば歌うまになれる！？ | ブログ | 大阪市、心斎橋、本町、四ツ橋のボイストレーニングはLillaミュージックスクール

3つの練習に分かれる

まずブレスの練習をしていくに当たって、3つの練習に分けて説明したいと思います。

「吸う・堪える・吐く」

の練習です。

「吸う」と「吐く」の練習はわかるけど、「堪える」？

と思った方も多いと思います。

しかし！！この「堪える」部分が一番大切だったりします！！

その辺を一緒に見ていきましょう！！

吸う練習を意識するためにこの2つの筋肉を

それでは吸う練習をしていきましょう！！

その吸う練習をするときに意識してほしい二つの器官があります！！

それが“横隔膜”と肋間筋です！

横隔膜はわかるとして肋間筋？？それって胸式呼吸の呼吸方法なんじゃないの？

と思った方。

実は歌で使う呼吸は“腹式呼吸”だけじゃないんです。

肋間筋も使って初めて歌に必要なだけの“たくさんの”空気を吸うことができます。

この片方だけじゃ不完全なのです。

必要なのはその順番です！！

まずは腹式呼吸で横隔膜を下に目一杯下げてから肋間筋を使って肋骨を開いていきます。

そうすることでどちらか一つより圧倒的に息を吸うこともできますし、

次の練習の“呼気圧”をかけるのに一番都合がいいんです。

ですので練習方法としまして、

①横隔膜を下げるためにお腹を膨らませながら息を目一杯吸います。

②お腹がパンパンになってから肋骨を広げてくイメージで吸えるところまで吸います。

この練習をすることによって

空気をたくさん吸うことができるようになり

“呼気圧”をかけやすくなるので、

声の安定はもちろん、抑揚やビブラートなど、歌の表現も段違いに上がっていきます！！

空気を限界まで吸った状態をキープ

①の空気をたくさん吸うことができたら今度はその息を止めてみましょう！！

結構しんどいと思いますが、慣れてきます。

慣れてきましたらそのまま息が漏れないように話したり歌ったり声を出してみてください。

こうすることで“息漏れのない”しっかりとした声が生まれます！！

この「堪える練習」をしっかりやってみてください。

吐くときにもしっかり支えを

最後にその空気を吐いていくのですが、その時の注意点としまして、息を堪えながら少しづつ一定に吐いていきます。

大事なのはその呼気圧がかかったまま息を吐くということです。

この呼気圧をかけながら吐くということが大きい声や、力強い声、またミックスボイスの練習にもなっていきます。

ぜひやってみてください。