良い姿勢というのは、
肩甲骨、背骨、骨盤、が一直線に繋がっている状態です。
この状態が全身の体の筋肉を存分に使っていける状態です。
すなわち、
肩甲骨を互いに近づけ(少し胸を張り)、背骨を真っ直ぐにして、少しお尻を閉めます。
これが脱力しやすい姿勢で、この形を体に覚えさせる必要があります(ライブ等では動き回ると思うのでこの状態の体を記憶させる。力の伝達をスムーズにさせる必要があります)
そしてこれは腹圧のかかった呼吸が綺麗な時に理想的な形になります。
姿勢やの筋肉を「固める」のではなく、連動させて使っていくことが必要です。
そのためには呼吸法の練習をしましょう。