歌が上手くなるための努力！歌が上手くなるためのマインドと練習方法とは？ | 心斎橋筋北商店街校 | 大阪市、心斎橋、本町、四ツ橋のボイストレーニングはLillaミュージックスクール

どうして私たちは、歌が好きで上手くなりたいのに、練習が続かなくなってしまうのでしょうか？

一番大きな理由は、「上手くなった未来の結果ばかりに目が行きすぎてしまうから」かもしれません。

「あの歌手みたいに歌えるようになりたい！」 「カラオケでみんなに『上手いね！』って言われたい！」

こんな風に、

「歌が上手くなった後の、キラキラした自分」を想像するのは楽しいですよね。でも、目標が高すぎたり、すぐに結果が出なかったりすると、今の地道な練習との間に大きなギャップを感じてしまいます。

すると、「上手くなるためには、この辛い練習を我慢しなきゃいけないんだ…」という気持ちになってしまうんです。練習そのものが目的ではなく、「上手くなるための辛い手段」になってしまうんですね。

私たちの脳は、「嬉しいこと」「楽しいこと」があると、「またやりたいな」と感じるようにできています。これは、脳の中の「ドーパミン」という物質が関係しています。

美味しいものを食べた時、欲しかったものを手に入れた時…「やったー！」って嬉しい気持ちになりますよね。あれと同じように、歌が上手くなって褒められたり、目標を達成したりした時にも、脳は喜びを感じます。

でも、「褒められたい」「上手くなりたい」といった「練習の後に手に入るご褒美」ばかりを意識しすぎると、練習している「今」から喜びを感じにくくなってしまうことがあるんです。

では、歌が上手い人は、どうやって地道な練習を続けているのでしょう？

彼らの秘密は、「歌が上手くなった」という結果だけでなく、「練習している今の瞬間」や「小さな成長」を楽しむのが得意だということです。

「今日の練習で、昨日よりも少し声が出しやすくなったな！」

「今まで苦手だったフレーズが、ちょっとだけスムーズに歌えた気がする！」

「新しい発声法を試してみたら、なんか響きが変わったかも？」

こんな風に、練習の過程で見つけた「小さな変化」や「できたこと」に意識を向け、「これは私の歌声が成長している証拠だ！」と喜べるのが、歌が上手くなる人の特徴です。

彼らにとって、歌の練習は「辛い我慢の時間」ではなく、自分の歌声が日々進化していく様子を見守る、ワクワクする時間」なんです。

でも、どうすれば練習が楽しくなるの？」と思いますよね。

そこで試してほしいのが、練習中に自分自身に「心の声かけ」をすることです。

これは、決して自分をだますのではなく、「歌が上手くなりたい！」というあなたの本当の気持ちを応援するための、ちょっとした魔法の言葉です。

練習中、特に「辛いな」「つまらないな」と感じた時に、心の中で、あるいはそっと声に出して、自分に語りかけてみてください。

地味な発声練習をしている時… 「今は単純な練習だけど、これは私の声を作るための大切な時間。この練習が、私の歌声を強くしてくれるんだ。」

高い音が出なくて苦しい時、苦手なリズムでつまずく時… 「うわ、きつい！ でも、この『きついな』って感じている今が、声が成長しようとしている瞬間なんだ。この壁を乗り越えたら、歌うのがもっと楽になるはず！」

なかなか上達している実感が湧かない時… 「すぐに劇的に変わらなくても大丈夫。今日の練習で、私の歌声は昨日よりも確実に少しだけ良くなってる。目に見えなくても、ちゃんと進んでいるんだ。」

練習する気分じゃない時… 「私は、もっと歌が上手くなりたいと思って、自分の意思でこの練習を選んでいるんだ。誰かにやらされているんじゃなくて、自分のための時間なんだ。」

どうでしょう？ こうした言葉を自分にかけることで、練習に対する気持ちが少し変わるような気がしませんか？

練習している「今の自分」を認め、「この努力に価値があるんだ」と励ますことで、脳は練習を「良いこと」「嬉しいこと」だと少しずつ認識するようになります。これが、練習中にドーパミンが出て、「またやりたいな」と感じるようになるきっかけになるんです。

歌が好きな気持ちは、あなたにとって素晴らしい宝物です。その宝物を磨くための練習を、「辛いもの」で終わらせてしまうのはもったいない！

「上手くなった後のご褒美」のために頑張るのも良いですが、今日から「練習している今の瞬間」から、歌声を育てる喜びを見つけることに焦点を当ててみませんか？

さあ、鏡の前で、あるいは静かな場所で、あなたの歌声と向き合ってみましょう。そして、たとえ少し大変に感じても、自分自身に優しい「心の声かけ」をしてみてください。

あなたの歌声は、今日この瞬間も、確実に成長を始めています。その素晴らしい過程を、ぜひ楽しんでいきましょう！