年齢とともに声が低くなった!!?その原因と練習方法を大阪のLillaミュージックが解決 | 年齢とともに声が低くなった!!?その原因と練習方法を大阪のLillaミュージックが解決 | 大阪市、心斎橋、本町、四ツ橋のボイストレーニングはLillaミュージックスクール

仕方がないこと??

それではこの年齢とともに声が低くなるのは仕方がないことなのでしょうか。

結論から言いますと、「そんなことありません！」

この声が低くなる原因として筋肉の衰えが最大の原因と思っています。

筋肉が衰えることにより声帯がしっかりふるえなくなり、結果声が重くなったり、掠れたりするのです。

ここでひとつ疑問が生まれます。

「毎日お話ししてるのに筋肉は衰えていくの？？」

そうなんです。

【話し声】だけでは声の若さを保つ重要な筋肉は動きません。

重要な筋肉を動かすボイストレーニングが必要になってきます。

この練習をやって！

それでは、声の若さを保つボイストレーニングを紹介します。

それが

○できるだけ高い裏声を出す練習

と

○息を止める練習

です！！

ひとつひとつ説明していきます！

裏声の筋肉は万能の筋肉

普段の生活で「裏声」を使ってますか？

使ってないと心の中で思った方、声の老化を早めてるのはそのせいかもしれません。

この裏声を出すときに使う筋肉「輪状甲状筋」という筋肉は声の音程を作って、喉の無駄な力が入るのを防いだり、声のハリを作る万能な筋肉なんです！！

逆にこの筋肉が使えないとどんどん声帯を無理に酷使してしまい、老化を早める原因となります！

地声のかっこいい声が好きな方もぜひこの裏声を作ってる輪状甲状筋を鍛えて欲しいんです。

声の若返りを目指すのならまずはこの「裏声の高い声を出す練習」を小さい声でいいのでしてください。

えっ！？息を吐くとかブレスの練習じゃなくて息を止める練習！？と思った方。少し想像してみてください。

この声の老化の原因のもう一つは【声帯】が閉じきらなくなることです。

○呼吸をしているとき声帯は完全に開いている状態です。

○私たち人間は常に呼吸しています。（息を止めること自体が筋トレなのです）

そう！！！実はこの「息を止めること」をしないので声帯を閉じる筋肉が衰えていくのです。

声帯閉鎖筋群や呼吸筋を鍛えていくためにも

①目一杯息を吸って

②息を止める

練習をしてみてください！