大きな声（特に高い声で）が出にくい人必見！自由自在に声を出す練習法はこれだ！ | 大きな声（特に高い声で）が出にくい人必見！自由自在に声を出す練習法はこれだ！ | 大阪市、心斎橋、本町、四ツ橋のボイストレーニングはLillaミュージックスクール

実は“あれ”が原因だった。

それでは声を大きく出すためには何が必要なのでしょうか。

息の量!?

腹筋!?

上の二つとも実は間違いです。

声帯は非常にデリケートな“粘膜帯”であり、強い息は声帯を無理に振るわせて、傷つけるだけですし、

腹筋に力を入れていては、硬い音しかでないでしょう。

それはいろんな音色の声を膨らましたり、自由自在に使える、大きくできる【歌声】にはならないです。

さらに息が増えるともう一つ「高音が出しにくくなる」という欠点があります。

高い声は声帯が薄く、質量も軽くなっています。

そこに必要以上の肺からの空気が送られると、

声帯は無理に震えたり、擦れさられることになり、声が枯れてしまう原因となります。

「えっ？しっかりと大きい声を出すためには吐く息ってたくさんいるんじゃないの」

と思われた方。少し考え方を変えてみましょう。

例えば

大きい声で遠くに向かって「おーい！！」と叫んでみてください。（大きい声を出せる環境じゃない方はそのフリをしてみてください。）

その時、少し息を止めて、「クッ」と踏ん張らなかったですか？

そう。

口や鼻から出る息の量は声帯を震わせるだけの量があればいいんです。

大切なのは肺から声帯にかける圧力【呼気圧】です！！

そして長年ボイストレーナをしてきて生徒様をみていて気づいたことの一つに

鼻から息が漏れてしまっている方が多いです。（特に女性の方）

その方の特徴として少し鼻にかかった声の方が多いのでその鼻から抜ける空気を減らす練習をしていきます！！

まず大きい声が出なくて少し鼻にかかった声がするなあ。と思った方は【ハミング】で歌ってみてください。

その時けっこう鼻から空気が漏れていってるのに気づくと思います。

↑これが大きい声が出ない原因です。

【これを治すためにハミングをするときの息の量を減らしていきます。】

○人の話を聞いたときに納得するように口を閉じたまま「うんうん」と頷いてみてください

○その息が漏れてないハミングを覚えたら、そのまま好きな曲をそのハミングで歌ってみてください。

○その感覚を掴んだら、そのまま少しずつ大きい声で歌えるようにしていきます。

そのとき少し踏ん張らないといけない感覚があると思いますがこれが【呼気圧】です。

○その感覚を覚えたら歌詞に置き換えて歌っていきます。

この手順で歌ってみてください。

大きい声を出す練習としてよく「ハッ、ハッ、ハッ」とスタッカートの練習をすると思うのですが、このときに大切なのは【息を吐くこと】ではありません！

先ほど話した通り、大事なのは肺から声帯までの呼気圧。

ですので重要になってくるのは

逆に【音をしっかり止める】ことなのです。

要は呼気圧をつけるための筋肉を鍛えていく練習なのです。

ですので呼気圧を高めて“音を止める”スタッカートの練習をしてみてください。

大きい声が出ない子に多いのですが、“エッジボイス”ができない子が多いです。

これはしっかりと声帯を閉じることができない、ということです。

エッジボイスができない人はまず息を止める練習をしてください。

息を止めたまま“声を出すふり”をしてみてください。

そのとき「くっ」と堪える感覚があると思うのですが、その感覚を覚えて、何度も練習してください。

それが出るようになったら、その状態のまま「あ゛ーー」と声に出るか出ないかくらいの声を出してみてください。

その息を止める感覚をマスターできたらエッジボイスは簡単に出るようになります。

息を「吐く練習」じゃなくて「吸う練習」！！？

と思われた方、考えてみてください。

○消化器はなんであんなに勢いよく噴射するのでしょうか

○パンパンに張った風船を割るとなんであんなに大きい音がするのでしょうか。

それは内から外に向かっての圧力がめちゃくちゃかかっているからなんです。

上でも述べたように、大切なのは【呼気圧】です。

この呼気圧を高めるために息を吸う練習をしていきます。

例えばの練習方法としまして

１、まず腹式呼吸でゆっくり吸えるところまで吸います。

２、吸い終えたら3秒くらい息を止めます。

３、そこからあと3回（慣れてきたら増やしてください）「肋骨を開く意識をしながら」息を吸っていきます。

吸える息の量を増やして、

【呼気圧】をかけれるようにしていきます。

上にあげたのは例で、吸う練習はたくさんありますので、練習方法だけでもお気軽にお問い合わせください。

皆さんもやって欲しいのですが

①まずいきを勢いよく吐きます

②その感じのまま息を吐いてる最中に息を止めます「ハーッーー」

③その状態で声を出します

④その音に音程をつけて安定させていきます。

皆さんもこの練習をしてみてください！

大きな声も出るようになりますし、ピッチ（音程）も安定してきます。

ぜひお試しあれ

ここまで声帯でしっかりした音を出す練習をしてきましたが、

この「声帯原音」と呼ばれる声帯でできた音は「ヴーーーッ」という無機質で非常に小さいブザーのような音です。

その音が顔や身体中に共鳴して、大きく人の心に届く【歌声】になります！！

ですのでこの共鳴する体や顔の形、口の開け方など気をつけ、しっかり響かせる必要があります！！

“響き”に関してはこちらをご覧ください！！

ただただ大きい声を出してもだめ

最後に大きい声が出せるからと言って、そればっかり出していたら人の耳は飽きてしまいますし、心に響く歌は歌えないです。

1番大事なのは【抑揚】で、その抑揚があるから歌がダイナミックに聞こえます。

大きい声が出るようになったら、今度は【抑揚】を意識して歌ってみてください。